Reformer Pilates ist längst mehr als ein Trend aus den sozialen Medien. Auf Instagram, TikTok und in zahlreichen Studios sieht man Menschen, die auf speziellen Geräten kontrollierte Bewegungen ausführen und dabei gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung trainieren. Der sogenannte Reformer macht Pilates besonders vielseitig, kann für Einsteiger aber zunächst etwas kompliziert wirken. Dabei braucht es für den Einstieg gar kein spezielles Gerät. Wer Pilates ausprobieren möchte, kann ganz einfach auf der Matte beginnen. Matten-Pilates ist die Basis und bildet eine wichtige Grundlage für viele Übungen, die später auch beim Training am Reformer eine Rolle spielen. Im Mittelpunkt stehen langsame, kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung und die gezielte Aktivierung der Körpermitte.…